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Isso nem sempre é sinal de exercício completo e funcional. Se estiver dando início às atividades físicas, use o mesmo peso e, com o passar dos dias, aumente-os de leve, com pelo menos 1kg de diferença.

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Se tiver pernas muito finas, o importante é evitar as corridas de longa distância. É importantíssimo se esforçar para que o exercício tenha uma intensidade maior, seja mais duro.

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Erga a barra ou os halteres e endireite o corpo, mantendo as pernas esticadas, até minhas pernas são muito finas a estar em pé. Os pesos devem estar à altura das coxas. Dobre-se novamente para abaixar os pesos de volta ao solo. Repita o exercício 10 a 12 vezes por um total de 3 séries.

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Use aparelhos de exercícios inferiores. Se deseja seriamente ter pernas maiores, pode precisar ingressar a uma academia e minhas pernas são muito finas a usar a ampla quantidade de aparelhos disponível no local. Usar aparelhos de exercícios lhe permite aumentar gradualmente a quantidade de pesos, elevando a intensidade dos treinamentos e, subsequentemente, promovendo o crescimento muscular. Para cada exercício, comece com a quantidade de peso minhas pernas são muito finas pode ser erguida com as suas pernas por oito a dez vezes antes de uma pausa.

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